KAHVE DİYETTE TÜKETİLEBİLİR Mİ?


kahvetereyag

Diyet yapanların yaşadığı önemli sorunlardan biri de çay-kahve yasağıdır. Her ne kadar bu konuda diyetisyenler farklı açıklamalar yapsa da sonuç şu ki belli kurallara uyulduğu takdirde kahve tüketmenin bir sakıncası görünmüyor.

Diyette kahve içmenin kurallarını şu şekilde özetleyebiliriz:

Kahvenin içerdiği kafein vücutta su kaybına sebep olur. Diyette de bol bol su içme şartı olduğu için bu açıdan birbiriyle ters düşen bir durum oluşur.

Kafein vücutta kalsiyum eksilmesine sebep olabilir.

Kahve, kendi başına kalorisiz ve yağsız bir içecektir. Ancak kafelerde sunulan sütlü, kremalı kahvelere gelince durum değişir. Kahveyi tatlandıran bu maddeler kalori içerdiğinden diyette önerilmiyor.

Kahvenin yağ azalttığını iddia eden diyetisyenler diyetlerde kahveyi serbest bırakıyor ancak kahveye eklenen şeker, alınan kalori miktarını arttırdığı için kahve şekersiz ya da az şekerli tüketilmelidir.

Kahvenin aşırı tüketilmesi durumunda insülin salınmaya başlar ve vücutta yağ olarak depolanır. Kısaca aşırı kahve vücudunuzu yağlandırır.

Günde 1 fincan Tük kahvesi veya 1 kupa filtre kahvenin serbest olduğunu kıvançla bildiririm 🙂

Reklamlar

2 comments

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s