KAHVE İÇMEK İÇİN İDEAL SAATLER


Kahve-fincanlı-Duvar-Saati-Modeli

Kahve için ideal saatler olduğunu belirten uzmanlar, kahvenin, kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatlerde içilmemesi gerektiğini belirtiyor. Nedir bu kortizol diyecek olursanız, kortizol; böbreküstü bezlerinden salgılanan ve vücudu stresli ya da tehlikeli durumlarda koruyan bir nevi kalkan görevi gören bir hormondur. Uygun seviyede salınan kortizol vücut için gereklidir, fakat kortizolün yükselmesi sonucu kan basıncı yükselir, vücutta kilo alımı artar, bel bölgesinde yağlanma oluşur ve bağışıklık zayıflar. Kahvedeki kafein de yanlış saatlerde alınırsa kortizol üretimini arttırır ve bu vücut için zararlıdır. Kortizol seviyesinin yüksek olduğu saatler ise sabah 8-9 arası, öğleden sonra ise 13.00 ve akşamüstü 17:30-18:30 arası. Yapılan araştırmalara göre, kahveyi uyanır uyanmaz içmek yerine saat 9:30-11:30 arasında içmemiz gerekiyor. Öğlen ve akşam da yukarıda belirtilen saatlerin dışında tüketilmesi gerekiyor.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s