KAHVE KİLO ALDIRIR MI ?


Kahvenin kilo aldırıp aldırmadığı oldukça tartışılan bir konudur. Eminim siz de bazen kahve içerken “acaba kilo yapar mı”, “selülit yapar mı” gibi soruları aklınızdan geçiriyorsunuzdur. Bu konudaki kavram karmaşasına tamamen son verecek bu yazıyı sonuna kadar okumanızı öneririm nacizane 🙂

İlk olarak Türk kahvesiyle başlayalım. Kahveler içinde bu konuda en masum olanı Türk kahvesidir. Kahve çekirdeklerinin kalori yapma gibi bir özelliği yoktur. Türk kahvesini sade içmek en sağlıklı yol olsa da az şekerli kahvenin de fazla bir sabıkası yok 🙂

Gelelim Nescafe ve diğer kahvelere.. Kahve kilo yapmaz, kiloyu yapan kahveye katılan yağlı süt, şeker, şurup ve bunlar gibi lezzet arttıran tatlandırıcılardır. Bayılarak içtiğimiz latte, mocha, cappuccino gibi kahveler bizim için asıl tehlikeyi oluşturan kahve türleri aslında. Starbucks tarzındaki kafeler, kahvelerinde bol miktarda şurup, yağlı süt, şeker vs.. kullanıyor. Pek de lezzetli oluyorlar itiraf ediyorum 🙂 Ama kalori yapıcı özelliklerini de aklımızın bir köşesinden çıkarmamamız gerektiğini de unutmayalım. Hele ki bu ürünleri her gün ya da gün içinde birkaç kere tüketiyorsanız sanırım kontrolü ele alma vakti gelmiş demektir 🙂

cffee

Nescafe de aynı tehlikeye sahip. 3’ü bir arada kahveler işlenme şekli gereği bol şeker, süt tozu gibi katkılar içerdiğinden kendileri de canlı bombalar kategorisine giriyor 🙂 Ayrıca kahvelere katılan krema, süt tozu da fazlaca kalori içeriyor hanımlar ve beyler üzgünüm 🙂

Tüm bu saydığım kalori yapan maddelerin dışında şekersiz, sütsüz, şurupsuz içilen saf kahve kilo aldırmak bir yana, içerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırıyor ve kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu da bir dipnot olarak kulağınızda kalsın. Ben değil, diyetisyenler söylüyor 🙂medcezir.net-diyet

Aşağıdaki listede kahvelerin sahip olduğu kalorileri görebilirsiniz.. Biraz fazla kabul ediyorum ama hiçbirini atlamak istemedim. Herşey sizin için 🙂

KAHVELERİN KALORİLERİ

Türk Kahvesi (şekerli):   46 kalori

Türk Kahvesi (şekersiz):  2 kalori

Filtre Kahve (sütsüz, şekersiz):   5 kalori

Nescafe 3 ü 1 Arada:   78 kalori

Nescafe 2 si 1 Arada:   60 kalori

Cappuccino (sütlü, şekerli):   231 kalori

Cappucino (az yağlı sütle, şekersiz):   40 kalori

Sade Latte (sütlü, şekerli):   135 kalori

Sade Latte (az yağlı sütle, şekersiz):  55 kalori

Karamelli Latte (sütlü, şekerli):   172 kalori

Karamelli Latte (az yağlı sütle, şekersiz):   130 kalori

Mocha (sütlü, şekerli):   394 kalori

Mocha (az yağlı sütle, şekersiz):    168 kalori

Ek Malzemelerin Kalori Değerleri:

1 çay kaşığı beyaz şeker:   16 kalori

1 çay kaşığı esmer şeker:   11 kalori

1 adet tatlandırıcı:   3 kalori

1 su bardağı tam yağlı süt:   146 kalori

1 su bardağı yarım yağlı süt:   113 kalori

1 su bardağı yağsız süt:   86 kalori

1 çay kaşığı Coffee Mate:   17 kalori

1 çay kaşığı süt tozu:   15 kalori

1 çay kaşığı yağsız süt tozu:   11 kalori

Reklamlar

8 comments

  1. Gayet aciklayici olmus.Bende aktif bir sporcuyum fakat artik yag ile kas nereye kadar dedim ve defizyona girmeye karar verdim.Bildiginiz gibi en etkili diyet sekerli ve nisastali urunleri hayatinizdan cikarip kisiye gore aksam 7 veya 8 den sonra yemek yememektir.Bende dibet kahvesi bagimlisiyim ve hal bole olunca bastan sona okudum gayet guzel bir yazi olmus tesekurler emeginiz icin.

    Beğen

  2. Valla latte mocha cappucino fln hiçbirini sevmiyorum benim sevdiğim sade kahve şekersiz sütsüz en sevdiğim 😊

    Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap / Değiştir )

Connecting to %s